Худнуть нерідко виключають з раціону сіль, адже вона затримує воду в організмі, провокує набряки, та й взагалі, на думку багатьох дієтологів, є не дуже корисною для організму.14 лист. 2023 р.
При нестачі солі в організмі людини даний баланс порушується, і вода вільно виводиться, що призводить до зневоднення організму. Таким чином, Ви дійсно худнете, але втрачаєте не зайву вагу, а необхідну для організму воду.
Як знизити споживання солі Приберіть сільничку зі столу. Одне струшування сільнички додає приблизно 0,5 г солі у вашу страву. Зменште кількість доданої солі під час щоденного приготування їжі. Обираючи харчові продукти, зважайте на склад: обирайте ті, які містять меншу кількість натрію.
Як свідчать дослідження, надмірне споживання солі спричинює високий кров'яний тиск, який може призвести до інсульту та серцевих захворювань.
Вживання великої кількості солі може призвести до ризику смертності від серцево-судинних захворювань (інфаркту чи інсульту). Всесвітня організація здоров'я рекомендує дорослим вживати норму натрію на день не більше 2000 мг (5 г солі).
Водночас при дефіциті харчування організм отримує недостатньо жирів, оскільки через калорійність багато хто прибирає їх з раціону, тому погіршується стан шкіри, починає випадати волосся, а також можуть виникнути порушення гормонального фону, нерегулярні місячні, а в майбутньому і взагалі схуднути буде набагато …
Навіщо потрібна сіль на столі і яку краще обрати. Сідаючи на дієту ті, хто бажає схуднути в гонитві за стрункістю змітають зі столу все, що умовно …