Коробка (20 шт)
| Жири, г/100г | 67 |
|---|---|
| Вуглеводи, г/100г | 2.8 |
| Жирність, % | 67 |
| Калорійність, ккал/100г | 616 |
| кДж/100г | 2535 |
Скільки калорій у манці? У 100 г сухої крупи міститься 326 ккал. Стандартна порція на 40 г крупи (або 200-250 г готової каші, в залежності від кількості доданої рідини) містить 130 ккал. Але з такими додатками, як цукор, молоко і масло, калорійність каші може суттєво збільшитись.
Калорії використовуються для розрахунку енергетичної цінності (калорійності) продуктів і кількості енергії, що витрачається організмом у процесі життєдіяльності.
Калорійність мойви: 116,3 кКал, жири 7,1 грам, білки 13,1 грам, вода 78,4 грам, ненасичені жирні кислоти 1,4 грам, холестерин 60 мг, вуглеводи 0 грам. Мінерали: Калій (290 мг), Кальцій (30 мг), Магній (30 мг), Натрій (70 мг), Фосфор (240 мг), Мідь (210 мкг), Йод (50 мкг), Кобальт (8 мкг), цинк (1,08 мг), Хром (55 мкг).
Вживати його в сирому вигляді не рекомендується через можливі наслідки у вигляді нудоти і блювоти. Внаслідок надмірних порцій маку у чоловіків може статися ослаблення еректильної функції. З цієї причини з'являться проблеми при близьких відносинах з протилежною статтю.
Дієтолог уточнила, як мак впливає на організм. Корисні властивості: 1. рослинний протеїн – чинить позитивний вплив на м’язову систему; 2. клітковина – важлива для мікробіому кишківника та травлення; 3. рослинні жири (мононенасичені жирні кислоти) – позитивно …