Квасоля калорійність, скільки калорій у звареній квасолі Калорійність квасолі – 292 ккал. Білки: 21, 03 г. Жири: 2 г.
Скільки і коли їх можна їсти Це приблизно 70-90 грамів у день. Вони мають високу енергетичну цінність і одночасно низьку калорійність. Їсти бобові оптимально протягом дня, а ось на вечерю не рекомендується: це продукт важкий, і організму потрібен час, щоб його перетравити.
Це може вас зацікавити
| Продукт | Кількість | Білки (г) |
|---|---|---|
| Курка | 100 г | 18,5 |
| Курка відварена в овочах | 100 г | 7,6 |
| Курка смажена | 100 г | 26,3 |
| Курка, грудинка | 100 г | 21,5 |
Оскільки квасоля містить багато сірки, то за допомогою цієї рослини можна вилікувати хвороби шкіри, запалення бронхів, ревматизм і навіть допомогти організму побороти кишкову інфекцію. Залізо, на яке багаті ядра квасолі, допомагає організму впоратися з інфекціями в сезон застуд.
Поживна (харчова) цінність в 100г продукту: білки – 5,4 г, жири – 4,5 г, вуглеводи – 25,6 г.
Квасоля червона (Кідні) вміст білків Квасоля червона містить 23,58 г білка на 100 г продукту. За змістом білків серед усіх продуктів квасоля червона посідає 139 місце.