Рекомендується зважити їх перед вживанням, щоб точно знати, скільки цукру ви отримаєте. В одній середній груші близько 17 грамів цукру.
Ця ягода низькокалорійна. В 100 г міститься всього 39 ккал. Крім цього, ще один бонус лохини – невисокий вміст цукру, всього 6.5 г на 100 г ягід.
Скільки ложок цукру містять популярні продукти?
| Продукт харчування | Кількість ложок цукру |
|---|---|
| Пончик у глазурі | 4 |
| Банан | 3 |
| Плитка гіркого шоколаду | 5 |
| 300 мл лате | 7 |
За даними Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA), добова норма доданого цукру для людини має не перевищувати 50 грамів. Це приблизно 12 чайних ложок на день, виходячи з раціону на 2 000 калорій. Фахівці радять при споживанні продуктів звертати увагу на етикетки.
Плоди черешні мають до 17 % цукру та до 1,1 % органічних кислот.
(на 100 грамів) Фруктоза (на 100 грамів) Глюкоза (на 100 грамів) Кількість цукрів (на 100 грамів) Лимон: 0,5: 0,7: 0,9: 2,1: Кавун: 3,4: 2,3: 1,3: 7: Полуниця: 1,4: 3: 2,6: 7: Персик: 5,2: 1,1: 1,1: 7,4: Смородина: 0,6: 4,4: 3,5: 7,5: …