Оптимальний варіант екіпірування для тренажерного залу – це футболка (майка) і штани (шорти) відповідного розміру з натуральних, що пропускають повітря, що дозволяють тілу вільно дихати тканин. Відмінним вибором для виконання вправ на розтяжку стануть лосини.
Одяг бажано вибирати спеціалізовану з натуральних матеріалів, які добре дихають та швидко сохнуть. З синтетичних матеріалів варто звернути увагу на мірил, він містить поліамід і має такі властивості як гігроскопічність, зносостійкість, еластичність, міцність.
Витиснути максимум: 10 способів зробити тренування ефективнішим
- Поєднуйте аеробні та силові вправи.
- Не навантажуйте всі м'язи за один тренування …
- Займайтеся з тренером.
- Збільшуйте навантаження.
- Замініть швидкі вуглеводи на повільні…
- Тренуйтеся у першій половині дня.
- Займайтеся інтенсивніше, але повільніше