Якщо батьки у пріоритет ставлять навчання, то заняття гімнастикою варто відвідувати не менше 3 разів на тиждень. Якщо ж у дитини є серйозніші цілі в спорті, то тренування займатимуть набагато більше часу – 5-6 разів на тиждень мінімум по 3 години.Feb 21, 2022
Щоденні тренування таки не рекомендуються. Організму потрібне відновлення після навантажень. Якщо відновлення не буде – ви зробите своєму організму лише гірше. У будь-якому випадку, перш ніж починати займатися у залі у якомусь режимі, проконсультуйтеся з тренером.
Всі ми різні, і худнути чи набирати масу будемо кожен у своєму ритмі, – заспокоює фітнес-новачків інструктор ФізКульт Ділова Лілія Аверіна, – Але загалом для досягнення максимального швидкого та ефективного результату рекомендується займатися три-чотири рази на тиждень.
Тренувати гімнасток починають у середньому із трьох років. Прийти в цей вид спорту пізніше теж можна, але шанси досягти високих результатів будуть нижчими. Спочатку дівчаток тренують по 2-3 рази на тиждень, згодом кількість тренувань доходить до 5-6 тиждень.