Біг – один із способів пересування (локомоції) людини та тварин; відрізняється наявністю так званої «фази польоту» та здійснюється в результаті складної координованої діяльності скелетних м'язів та кінцівок.
12 способів урізноманітнити бігові тренування
- Бігти до мети
- Дослідити нові маршрути
- Спробувати трейлраннінг
- Порахувати набір висоти
- Підключити інтерактивні ігри
- Використовувати інтервальний біг
- Додати ОФП
- Слухати музику та книги
По довжині дистанції можна виділити біг на короткі дистанції (30, 60 і 100 м), середні (400 м і 1 км), довгі (2-10 км), марафон (довжина дистанції марафону становить 42 км) та надмарафон (від 300 до 700 м по різному ґрунту, з перепадами висоти, температур та погодних умов).
Об'єднує такі дисципліни: бігові види, спортивну ходьбу, технічні види (стрибки та метання), багатоборства, пробіги (біг по шосе) та кроси (біг по пересіченій місцевості). Один з основних та наймасовіших видів спорту.