Гумовий джгут − допомагає прокачати всі групи м'язів. Популярна для відпрацювання ударів і підвищення витривалості. Трубчастий джгут-еспандер – активно застосовується для опрацювання м'язів рук, грудей, преса. Стрічковий еспандер – підходить для вправ на нижню частину тіла.
Чоловікам вагою до 60 кг потрібно вибирати гумові петлі 5-22 кг. Вага до 80 кг – з опором 12-37 кг. Вага 80-100 кг – з опором 15-48 кг. вагою 100-120 кг – з опором 20-59 кг.
Як вибрати фітнес гумки ?
- Жовтий: легкий рівень, підходить для розминки, реабілітації та роботи з руками та плечима;
- Червоний: посилений рівень, підійде для розігріву та посилення не найскладніших вправ;
- Зелений: обтяжений рівень, оптимально підходить для роботи з сідничною та стегновою зоною;