Предтрен слід приймати за 15 – 20 хвилин до тренування, щоб до сну залишалося 5 – 6 годин (інакше препарат викличе безсоння). Пити БАД у нетренувальні дні безглуздо. Вживати добавку щодня не рекомендується.
Не варто перевищувати одну порцію на день. Приймайте за 20-30 хвилин до початку тренування, за 6 годин до сну для запобігання безсонню один вид предтреніка і не комбінуйте з іншими. Також протипоказується приймати передтрени більше 2-3 разів на тиждень.
Настійно рекомендуємо вживати його тільки на порожній шлунокоскільки їжа погіршує абсорбцію в кишечнику, тобто ефективність входять до складу передтрена інгредієнтів знижується, і ваш продукт вже не працює так, як повинен. Пити комплекс рекомендується за 15-45 хвилин на початок тренування.