Станова тяга задіює такі м’язи: – Сідничні м’язи, чотириголовий, двоголовий і привідний м’язи стегна. – Найширші м’язи спини, трапецієподібні м’язи, задні пучки дельтоподібних м’язів. – М’язи передпліччя і двоголовий м’яз плеча (біцепс).
Станова тяга задіює ¾ всієї м’язової маси тіла. Вправа ударно качає одночасно дві найбільші групи м’язів – ноги та спину. Допомагає збільшувати м’язову масу і силу, а також особисту вагу – це необхідно для роботи з великими робочими вагами, наприклад під час опрацювання м’язів грудей і біцепсів.
Мертва тяга: які м’язи працюють
- Двоголового м’яза стегна
- Великого сідничного
- М’язів – розгиначів спини
- Напівсухожильного
- Напівперетинчастого
- Трапецієподібного
- Прямого м’яза живота