Для вироблення тестостерону необхідні жири, а також вітамін D, магній, цинк. Щоб стимулювати секрецію гормону, слід зробити акцент на продукти, які багаті на ці компоненти.Jun 8, 2021
Проведене дослідження в галузі андрології довело, що приймання препаратів, які містять вітамін D, групи вітамінів В, аскорбінову кислоту та інші корисні сполуки, стимулює секрецію тестостерону на 30-40%.
Приймайте вітамін D. Він підвищує рівень тестостерону. Практично всі росіяни – у групі ризику щодо його дефіциту; тому необхідно вживати вітамін D щодня, і контролювати його рівень у крові 1 раз на рік.
Що треба робити, щоб підняти рівень тестостерону
- Відчувати регулярне фізичне навантаження. …
- Нормалізувати емоційний стан. …
- Налагодити харчування і скинути зайву вагу. …
- Налаштувати сон. …
- Засмагати і приймати вітамін D – системоутворювальний елемент для вироблення тестостерону .
Mar 22, 2021