Харчова та енергетична цінність продукту на 100 г: білки ~ 20,2 г; жири ~ 53,5 г; вуглеводи ~ 10,6 г; калорійність ~ 605 ккал. Насіння соняшнику – їжа висококалорійна, здатна приблизно на 40% задовольнити потребу в білку.
Насіння соняшнику містить 20,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 584,0 ккал.
Насіння соняшника містить низку антиоксидантів, та має протизапальні властивості. В ньому багато вітамінів В3, В6, E, міді та селену. Соняшникова олія переважно містить омега-6 та омега-9 поліненасичені жирні кислоти, тож більш дефіцитних омега-3 в соняшнику бракує.
Опис Склад: 100% насіння соняшнику. Харчова та енергетична цінність на 100 г: Білки – 20,8 г, жири – 51,5 г, вуглеводи – 11,4 г, калорійність – 584 ккал.
Хоча насіння соняшника є джерелом корисних моно- та поліненасичених жирів, які допомагають покращити здоров'я серця, краще вживати цей продукт не частіше 2 разів на тиждень і не більше 100-150 грамів.
фото torange.biz.ru Зізнайся, насіння досі асоціюються у тебе з хлопцями на корточках і бабусями біля під’їзду? Сподіваємося, що немає, тому що величезна користь і незначної шкоди для організму насіння соняшнику перетворює їх в дуже актуальну частину здорового раціону сучасної людини. …