Каші, зварені на молоці І лідирує тут манка, калорійність якої перевищує навіть енергетичну цінність деяких десертів. Крім того, манна каша може спровокувати стрибок інсуліну в крові. Так, 100 грамів манної каші містить 173 калорії, тоді як шоколадний пудинг – 150.
Скільки калорій у вівсянці на воді? Зазвичай, калорійність рідкої каші близько 88 ккал на 100 г готової страви (у пропорції 25 г вівсянки та 75 мл води).
Молоко – калорійний продукт. Його навіть маленький об'єм у стандартному 200 мл кухлі підвищує калорійність напою на 18 ккал. Вживаючи каву з цукром без молока, ви отримуєте цілих 45 ккал.
Три факти про пшеничну крупу:
| Харчова цінність | |
|---|---|
| Калорійність | 329 кКал |
| Білки | 11,9 г |
| Жири | 2,3 г |
| Вуглеводи | 69,3 г |
Гречану часто призначають при ожирінні. Вона також багата вітамінами і залізом, тому її можна їсти для профілактики анемії. Це сама низькокалорійна крупа серед всіх, адже в ній всього 308 ккал на 100 грамів сухого продукту.
Крупи — найдавніший продукт харчування, який присутній в раціоні людини вже більше 10 тисячоліть. Наші предки активно …