Декілька діб Як правило, вже 3-5 діб повного позбавлення сну викликають сильні фізіологічні та психічні розлади, здатні призвести до смерті. Вважається що здорова людина не може обходитися без сну понад 7-8 діб. Однак відомі випадки і довшого неспання.
На сьому добу організм людини відчуває сильний стрес. Серйозно впаде імунітет, активність мозку буде вкрай слабка, буде погіршення роботи печінки, нирок та інших систем.
Якщо не спати три доби, то симптоми депривації сну посилюються: настрій стає нестабільнішим, когнітивні здібності ще більше погіршуються – і це у кращому випадку. У гіршому настає параноя, виникає пригнічений настрій, проблеми у спілкуванні.
Слабкість, втрата концентрації, погіршення пам'яті та пригнічений стан. Якщо позбавити себе сну на цілу добу, наслідки будуть вже серйознішими. Ваш режим сну безпосередньо пов'язаний з виробленням гормонів стресу – адреналіну та кортизолу. Чим менше ви спите – тим більшої концентрації в крові досягають ці гормони.