Омега-3 кислоти рекомендується приймати в першій половині дня, оскільки в даний час краще функціонує обмін речовини, а також засвоюваність різних компонентів. Також цей засіб слід приймати після їди або під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.Nov 9, 2021
Омега 3 не варто вживати на порожній шлунок, це може спровокувати проблеми із травленням. З іншого боку, ненасичені легкі жири допоможуть у засвоєнні жиророзчинних вітамінів. Рекомендована добова норма цієї речовини становить близько 1500 мг омега 3.
Особливості жирів Коли ж приймати риб'ячий жир: до або після їжі? Відповідь може шокувати, але Омега–3 необхідно приймати з жирами в час їжі. Це науково доведеним фактом.
Оптимальне час для прийому добавки омега-3 – перша половина дня, приблизно через півгодини після їжі, хоча допустимо прийом і в час їжі.